什么食物可以补充氨糖软骨素?补充氨糖软骨素还得吃它-氨糖品牌网

什么食物可以补充氨糖软骨素?补充氨糖软骨素还得吃它

舒老师 文章编号:-20042 2023-02-02

近几年大家的健康意识都在提升,尤其是关节方面的养生,所以很多人都在问吃什么对关节好?听说氨糖软骨素对关节好,那什么食物可以补充氨糖软骨素呢?

对于关节不好的人来说,补充氨基葡萄糖需要吃一些豆制品、奶制品、海鲜等食物,补充硫酸软骨素则需要吃一些鸡皮、鱼刺、猪软骨和牛骨等。只不过没有一种食物能够同时补充氨糖软骨素,需要分别补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素,而且这些食物也并不能够满足关节对氨糖软骨素的需求。

因为各项研究试验表明:只有每日食用800mg~1500mg的氨基葡萄糖和600mg以上的硫酸软骨素才能达到修复受损软骨,维护关节健康的作用。而这些食物即便是吃再多,也是难以达到这个标准的,所以好还是选择氨糖软骨素产品去补充。

上面我们也讲到了,氨糖软骨素只有补充到一定的量才能对关节有效。而市面上虽然氨糖软骨素产品很多,但真正能够达到氨糖软骨素日食用量的却是很少。这些氨糖软骨素产品不是氨基葡萄糖含量高硫酸软骨素含量低,就是硫酸软骨素含量高,氨基葡萄糖含量低,很少有氨基葡萄糖和硫酸软骨素这两种成分都达标的。

不过,虽然说市面上的氨糖软骨素很少有达标的,但也不代表一款没有。比如这款由某上市公司精心研发的维力维氨糖软骨素,每100g含氨基葡萄糖21g,硫酸软骨素13.5g,只需每日2次,每次3片即可为关节补充1260mg的氨基葡萄糖和810mg的硫酸软骨素。采用的是市面上少见,也是佳的3:2黄金比例,所以这款氨糖软骨素是符合氨糖软骨素日食用量标准的。

什么食物可以补充氨糖软骨素?想要通过食物去补充氨糖软骨素是比较难的,好还是服用专业的氨糖软骨素产品去补充。

 

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