氨糖软骨素能长期吃吗?有没有副作用?

舒老师 437 2021-06-02

氨糖软骨素能长期吃吗?氨糖软骨素是可以长期来吃的。 

首先,氨糖本身就是人体所需要的一种单糖。其可以理解为和维生素、钙类似的一种营养成分,相信现在日常服用维生素、钙的人也很多。而氨糖的主要作用则是为人体和成关节软骨必须要的基质,因此其作用影响到了关节软骨的修复。但是是日常生活中,氨糖并行维生素那样方便补充,其主要存在于虾壳、蟹壳等之中,因此很少能够通过日常饮食进行补充。随着年龄的增大,氨糖消耗却无法得到及时补充,这才导致了关节软骨无法及时修复,从而长期磨损之后引发关节炎等问题。 

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因此,吃氨糖主要作用就是弥补身体中氨糖的不足,我国颁布的营养成分补充含量中也提到了氨糖,推荐每天补充1200-1500mg,也就说如果考虑到日常饮食中含有的氨糖,每天直接摄入氨糖也应该不低于1200mg 

氨糖软骨素能长期吃吗?氨糖软骨素中除了氨糖外,还含有软骨素成分。其实氨糖软骨素应该是第二代产品,现在市场有三代氨糖产品,三代氨糖也加入了不同成分,效果自然也一代好过一代。 

第一代氨糖,其中只含有氨糖软骨素,是比较安全的。

第二代氨糖,加入了软骨素成分,软骨素成分提取自其其他动物的关节软骨。软骨素和氨糖配合使用,当配比达到3:2的时候能够起到最好效果。软骨素也是比较安全的。

第三代氨糖,加入了骨胶原成分。骨胶原,也被称为二型胶原蛋白,是关节软骨最主要的基质,对于关节软骨的修复很有帮助。骨胶原成分是蛋白质,同样也是比较安全的。 代表品牌就是维力维氨糖骨胶原软骨素。

除此之外,氨糖软骨素还会加入其他成分。如钙成分,能够增强骨骼密度。为了促进钙成分吸收还会加入维生素D或者酪蛋白磷酸肽。其中维生素D如果过量补充会产生副作用,不宜长期服用,而酪蛋白磷酸肽则是比较安全的。又是一些氨糖也会加入骨碎补这样的中药材,其安全性可以自行斟酌。

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