肩关节覆盖的肌肉叫什么(肩部肌肉解析：肩关节周围的肌肉是哪些？)

舒老师 文章编号：-10009 2024-09-25

肩关节覆盖的肌肉叫什么？

肩关节是人体中最灵活的关节之一，肩部肌肉群的组成十分重要。肩部包含多个肌肉，包括背部、颈部和上臂肌肉。下面我们将着重介绍覆盖肩关节的肌肉。

肩胛提肌

肩胛提肌位于肩胛骨下缘，是肩部肌肉中最大的肌肉之一。它起源于肩胛骨和上臂外侧骨头，并插入到锁骨上表面。由于其位置靠近肩胛骨和锁骨，当上臂举起时，肩胛提肌会提起肩胛骨并将其稳定在胸骨上一个确定的位置。此肌肉的主要功能是向上提升肩膀，帮助抬起和向前举起手臂。

菱形肌

菱形肌是覆盖在背部和肩部的大型肌肉。它的形状像是一个大菱形，因而得名。菱形肌的上端起源于颈椎和肩峰骨，下端则插入在肩胛骨的脊柱棘突上方。 菱形肌对于平衡手臂和上肢有重要作用，并且在向上拉和向前握物体时很受用。除此之外，菱形肌还参与了呼吸过程。

肩胛下肌

肩胛下肌位于菱形肌的下方，起源于肩胛骨的下缘，插入于上臂骨。该肌肉起到旋转和平移肩胛骨的作用，并帮助控制上臂的活动，特别是在外展和平面屈曲时。

肩旋转袖肌

肩旋转袖肌包括四个小型肌肉，即冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌。它们的起源和插入位置都非常接近，并一起围绕肩关节产生力量，并且参与旋转和平移肩部。冈上肌位于肩胛骨上方，冈下肌位于肩胛骨下方。小圆肌和大圆肌分别连接在肩胛骨的上部和下部。这些肌肉的主要作用是稳定肩部关节和支持手臂的动作。

三角肌

三角肌位于肩胛骨的上方和侧面，由前、中、后三部分组成。它们分别起源于锁骨、肩胛骨和上部的脊柱棘突，然后插入到肩胛骨的外侧。三角肌非常灵活，可以参与多个动作如外展、内展、旋转等。除此之外，三角肌也是支持和稳定上臂的动作过程中必不可少的。

结语

肩部的肌肉非常复杂和丰富，是上肢和下肢连接的重要部分之一。无论是日常活动还是体育运动，肩部肌肉都会承受较大的压力和负荷。因此，对于肩部肌肉的维护和锻炼非常重要。通过针对性的肌肉训练，帮助增强肌肉力量、提高身体平衡和协调，有助于保持肩部的稳定性和灵活性。