踝关节劳损原因有哪些(探究踝关节劳损的成因，你了解多少)

舒老师 文章编号：-10009 2024-09-20

什么是踝关节劳损？

踝关节是指人体下肢的轴心部位，也是最复杂的关节之一，由不同形态的骨头、肌肉、韧带、筋膜和关节囊组成。踝关节劳损是指由于扭伤、拉伤、挫伤等原因造成踝关节周围组织发生损害的情况。长期以来，踝关节劳损是运动员、特别是跑步运动员最常见的伤病之一。受伤的局部症状通常为疼痛、肿胀、淤血和瘀伤。

踝关节劳损的成因：

近年来，踝关节劳损的发病情况呈现出逐年增加的趋势。踝关节劳损的成因很多，主要包括以下因素：

1. 过度肌肉使用：

长时间或过度地使用踝关节周围的肌肉，如走路、跑步、跳跃等运动，会致使肌肉变得疲劳，从而影响肌肉的稳定性和防护作用。肌肉失去了原有的作用，这时候当做吸收攻击或扭曲纤维的锁骨发力，就会导致踝关节受到更强的伤害。

2. 不正确的姿势：

在日常活动中，不正确的姿势也可能是导致踝关节劳损的原因之一。例如搬运重物时身体姿势不正确，装修时使用梯子不恰当等，都会给踝关节带来额外的压力，增加踝关节劳损的概率。

3. 长时间过度训练：

对于专业的运动员或运动员爱好者，在长时间过度的训练下，踝关节的肌肉和韧带容易发生疲劳、拉伤、扭伤，从而导致踝关节劳损。

4. 不合适的运动器材：

适合的运动器材对于保护身体、减少关节劳损都是至关重要的。非专业级别的运动员如果要练习剧烈运动，最好使用专业的运动器材，以免受伤。

5. 外伤因素：

受到如摔跤、旱滑雪、路面障碍物等外伤因素对踝关节的打击和冲击，例如扭伤、挫伤、腱鞘囊破裂等。

6. 生活习惯而引起的关节问题：

平时的生活方式也会导致身体某些关节产生问题，如久坐、过于单调的运动等，都会引发关节问题，从而激发一些关节问题包括踝关节劳损。

踝关节劳损的处理方法：

对于踝关节劳损，较为轻微的皮下挫伤，可用冷敷、休息等方式自行恢复。而比较严重的踝关节劳损，则需要去医院检查和治疗。通常来说，治疗的方法有：休息法、物理治疗、手术等。对于重度劳损和骨折，需立即进行手术治疗。无论轻微还是严重的情况下，都要做好足部保护、休息和锻炼等工作。

结论

以上就是踝关节劳损的成因和处理方法，需要指出的是，踝关节劳损时会伴随一定程度上的疼痛，如果不及时治疗，病情会逐渐恶化，导致更严重的问题。因此，及时进行治疗和预防，是关键。平时应该注意进行合适的锻炼、注意生活习惯以及注意饮食营养等问题，降低踝关节劳损的发生率。