跟腱挛缩踝关节背屈受限(如何缓解跟腱挛缩引起的脚踝背屈受限？)

舒老师 文章编号：-10008 2024-09-17

什么是跟腱挛缩踝关节背屈受限？

跟腱挛缩是一种常见的足部疾病，其特征为跟腱处的肌肉群在活动时出现挛缩现象。当此症状影响到踝关节时，会导致背屈受限的情况出现。脚踝背屈受限是指踝关节在向外翻时，无法达到正常的最大范围，出现不适和疼痛。此症状影响到日常生活中的步行、奔跑和爬坡等活动，给个人带来极大的痛苦和不便。

为什么会出现跟腱挛缩踝关节背屈受限？

跟腱挛缩踝关节背屈受限的根本原因是跟腱上的肌肉群缩得过紧，难以伸展。这可能是由于长期大量运动、过度用力或踝关节受伤引起的。短期的过度用力也可能导致这种情况发生。

如何缓解跟腱挛缩引起的脚踝背屈受限？

以下是几种方法可以缓解跟腱挛缩引起的脚踝背屈受限：

进行物理治疗

跟腱挛缩踝关节背屈受限可以通过物理治疗缓解。热敷、按摩和拉伸等方法都可以减轻疼痛和不适。

进行运动训练

适当的运动训练可以帮助提高跟腱和踝关节的灵活性和弹性，从而缓解背屈受限的情况。例如，进行足底板的拉伸、踝关节两侧弯曲运动、向前弯曲等運動。

穿戴合适的鞋子

选择合适的鞋子可以缓解跟腱挛缩踝关节背屈受限。特别是平底鞋和硬鞋底的鞋子。这些鞋子可以提供更好的足部支撑，减轻足底疼痛和不适。

接受手术治疗

如果上述方法均无效，可以考虑接受手术治疗。手术会在缩小过度紧张的肌肉，从而使踝关节恢复正常的灵活性和弹性。

结论

跟腱挛缩踝关节背屈受限是一种常见的足部疾病，其可以通过物理治疗、运动训练、穿戴合适的鞋子和手术治疗等方式缓解。在治疗之前应尽量避免长时间的站立和行走，以减轻不适和疼痛。正确的治疗方式可以使脚踝恢复正常的灵活性和弹性，为正常生活提供便利和舒适。