膝盖关节的动作(膝盖关节如何运动)

舒老师 文章编号：-10010 2024-08-28

膝盖关节的动作

膝盖关节是人体中大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。膝盖关节的运动可分为屈曲和伸直两种基本动作，同时还可在内外侧略微旋转，下面将详细介绍膝盖关节的动作过程。

伸直

伸直是膝盖关节基本的动作，即膝盖向前伸展，恢复至正常站立姿势。具体步骤如下：

股骨大转子自腿内侧开始提起向侧外转动，伴随着大腿肌群的收缩；

髌骨随着股骨大转子的外转向外侧滑动，受到股骨直肠肌张力的控制；

胫骨在髌骨的帮助下向前滑动，胫骨肌群同时收缩；

下肢伸直，膝盖关节完全伸展至大角度。

屈曲

屈曲是膝盖关节的另一种基本动作，即将下肢向臀部方向弯曲。屈曲的动作步骤如下：

股骨上端向前移动，股骨下段随之向后倾斜；

髌骨向股骨下段移动，同时由股四头肌等肌群控制至育韧带内侧；

胫骨下方后伸，胫骨肌收缩，胫骨前部胫骨前肌部分收缩；

膝盖弯曲，下肢收向臀部。

内外旋转

膝盖关节的内外旋转是膝盖关节的另一种运动方式。其旋转方向由关节处肌肉的收缩程度控制，可分为内旋和外旋两种状态。

内旋：由半腱肌和半膜肌等肌肉共同协调收缩，使下肢向内侧旋转。

外旋：由胫骨外侧肌肉收缩，将下肢向外侧旋转。

结论

膝盖关节的正常运动，是由股骨、胫骨和髌骨三者之间的密切协作所实现的。只有这三者密切配合，肌肉群协调收缩，才能使我们的膝盖关节正常运作，使我们的下肢保持稳定、均衡的状态。