补钙吃维骨力还是氨糖(补钙吃维骨力还是氨糖有效？如何选择？)

舒老师 文章编号：-10009 2024-08-19

补钙吃维骨力还是氨糖？两者的作用和应用场景

补钙早已经成为人们日常生活中关注的健康问题之一，众所周知，补钙是有益于骨骼健康的，但是人们对于补钙的知识及方法并不够全面。随着科学技术的发展，人们已经提出了很多补钙的方法，例如：饮食改变、食物补充剂、草药等等。本文将具体探讨补钙时，应该选择维骨力还是氨糖。

补钙吃维骨力的作用及应用场景

维骨力，是一种含有钙的食品补充剂，可以增加人体吸收含钙食品的能力。其主要成分钙可以较快地帮助身体吸收到更多的钙，使骨骼更加牢固健康。维骨力广泛应用于各个年龄阶段，尤其是儿童、老年人及妇女等更需要补钙的人群。此外，维骨力对于那些不能通过日常饮食摄入足够钙的人群也尤为重要。比如，素食者或不喜欢吃奶制品（牛奶、酸奶等）的人群都需要适量补充维骨力。

补钙吃氨糖的作用及应用场景

氨糖是一种适合中老年人及女性摄入的补充品，氨基葡萄糖是由左右旋氨基葡萄糖糖合而成的化合物，其作用为缓解关节、强化关节和韧带。氨糖的作用重点不在钙的补充上，而是针对关节韧带的舒缓和修复。人们在进行高强度运动、关节时都可以适量使用氨糖来帮助修复身体，并缓解。

如何选择补钙的方法

对于那些能够通过饮食摄入足够钙的人群，我们建议通过日常饮食来摄入钙。牛奶、豆腐、海带等含钙高食物是日常饮食中的重要来源。但如果无法通过饮食获得足够的钙，或者由于身体原因产生缺钙现象，可以考虑选择维骨力或氨糖进行补充。根据个人需要，可以选择适合自己的补钙方式，如果想要快速补钙健骨，可以选择维骨力；如果想要缓解关节，可以选择氨糖。

注意事项

无论选择哪种补钙方式，都需要遵守以下注意事项：

不要超量补钙，过量摄入钙会影响人体吸收其他矿物质和维生素，也会导致脏负担；

饮食及补钙剂中拥有钙以外的维生素D和K等，有助于钙的吸收和利用；

补钙需长时间进行，不要期望一夜之间得到改善；

女性在生育前后需要多加补钙；

不同的人群对钙的需求量不同，如需要较多钙的孕妇需要选择钙含量较高的食品和补钙剂，而处于普通生理状态的人需量相对较少。

总之，补钙需谨慎选择，根据自身身体状况和特殊需求选择合适的方式和产品，才能让钙更好地被身体吸收和使用，从而达到预期的补钙效果。