腕关节手术后锻炼视频讲解(手术后的腕关节锻炼视频指南)-氨糖品牌网

腕关节手术后锻炼视频讲解(手术后的腕关节锻炼视频指南)

舒老师 文章编号:-10007 2024-06-10

腕关节手术后锻炼视频讲解

腕关节手术后的恢复过程需要进行一系列的锻炼,以帮助患者恢复手部肌肉功能和灵活性。这篇文章将向大家介绍腕关节手术后的锻炼视频指南。

1. 腕部伸展

腕部伸展是重要的手术后锻炼之一。首先,将手臂伸直,手掌朝下,轻轻地把手指弯曲向内,直到感觉到手腕的伸展。然后换手进行同样的动作,每组完成15次,共进行3组。

2. 腕部屈曲

腕部屈曲也是腕关节恢复期间的重要锻炼之一。手臂伸直,手掌朝上,将手腕弯曲,使手指尽可能向手臂靠近。完成后,换另一只手进行同样的动作,每组完成15次,共进行3组。

3. 腕部旋转

腕部旋转有助于提高腕部的灵活性和稳定性。手臂伸直,手掌朝下,用另一只手拿住手心,然后旋转手腕,使手掌朝上。然后换手进行同样的动作,每组完成10次,共进行3组。

4. 手指屈曲与伸展

手指屈曲与伸展的锻炼是重要的手术后恢复锻炼之一。手臂放在桌子上,手掌向下,手指尽量伸展,然后手指弯曲,使手指尽量握紧,持续5秒钟后松开。每组完成10次,共进行3组。

5. 手臂伸展

手臂伸展有助于恢复手臂的肌肉力量。手臂伸直,手掌朝上,然后将手臂慢慢向上伸展,直到感觉到手臂的伸展。保持5秒钟后,慢慢放松。每组完成10次,共进行3组。

6. 握力锻炼

握力锻炼有助于恢复手部的肌肉力量。将一只手臂放在桌子上,手掌朝上,然后用另一只手握住手。慢慢地用力挤压手,然后缓慢地放开手。每组完成10次,共进行3组。

腕关节手术后锻炼视频讲解(手术后的腕关节锻炼视频指南)

以上就是腕关节手术后锻炼视频指南,希望对需要进行恢复锻炼的患者有所帮助。需要注意的是,在进行这些锻炼时,一定要遵循医生给出的恢复计划,并根据自己的身体情况适当调整锻炼强度。

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