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肩关节为啥脱位多(为什么肩关节经常脱位?)

舒老师 文章编号:-10009 2024-06-01

介绍

肩关节是人体复杂的关节之一,它由三部分组成:肱骨头、肩胛骨和锁骨的关节。由于肩关节的运动范围很广,使得我们能够向各个方向伸展、旋转和翻转手臂。

肩关节脱位的原因

肩关节脱位是一种常见的运动伤害,尤其在年轻人的运动中经常出现。 肩关节脱位通常由于以下几个原因造成:

外伤

肩关节脱位常见的原因是外伤,如跌倒、车祸、撞击和运动受伤。 当外力作用于肩关节时,肱骨头可能会从肩胛骨的关节中脱离。 手臂伸直时颈部扭曲也可能引起肩脱位。

肌肉疲劳或不平衡

如果肩膀周围的肌肉疲劳或不平衡,那么就容易造成肩脱位。例如,长期负重搬运、高强度的健身运动等都可能引起肌肉疲劳或不平衡。就像脱臼关节一样,如果肌肉过于疲劳或紧张,它们将难以保持肩膀的正确位置。

肩关节为啥脱位多(为什么肩关节经常脱位?)

肩关节松弛或上松

肩关节松弛是一种慢性,如果长时间得不到,松弛的关节对脱位更容易。肩膀的松弛可以发生在不锻炼或强度不够的情况下,也可能是繁重的工作、长期吊垂、肌肉活动过度等原因导致。特别是肩胛骨韧带松弛,容易导致肩关节松弛或上松,也会致使肩关节脱位。

过度伸展运动

有些人钟情于运动,过度伸展运动可能会导致肩关节脱位,所以在进行活动准备之前要适当的热身。

结论

肩关节脱位是一个常见的运动损伤,通常由外伤、肌肉疲劳或不平衡、肩关节松弛或过度伸展运动等原因造成。 肩关节脱位的好的方法就是维持正常的锻炼,遵循正确的姿势和技术,及时肩关节,以免发展成肩关节松弛。

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