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胯关节湿气拍打哪个部位(怎样用拍打法缓解胯关节湿气?)

舒老师 文章编号:-10008 2024-05-31

什么是胯关节湿气?

胯关节湿气指的是人体经常出现湿气过多,而集中在胯部和腰部的情况。症状包括疲乏、重身、四肢无力、关节等。

怎么用拍打法缓解胯关节湿气?

拍打法可以帮助排清体内湿气,缓解胯关节湿气带来的不适。下面跟大家分享具体的拍打教学步骤。

教学步骤

准备

找到一个安静的地方,闭目静坐3~5分钟,调整自己的和心态。

步骤一:骨盆拍打

两手握拳,双拳放在骨盆正下方,用力向外拍打骨盆,每分钟拍打50~70次。拍打过程中自己可以配合深,可以使拍打力度更好,效果更佳。

步骤二:腰部拍打

将双手交叉于腰部,重复5~10下,与此同时,轻轻的使用拍打动作打击腰部。这样可以疏通腰部的经络,缓解腰部的不适。

步骤三:内侧大腿拍打

双手扶在墙上或其它固定物体上,站立稳定。两腿分开与肩同宽,双手拍打内侧大腿。每条腿拍打50~70次。

步骤四:外侧大腿拍打

在墙壁或其它固定物体上保持姿势平衡,双手交叉放在腹部,屈膝,外侧大腿与地面垂直。用力向下拍打大腿,每条腿拍打50~70次。

胯关节湿气拍打哪个部位(怎样用拍打法缓解胯关节湿气?)

步骤五:胯部拍打

保持上述姿势,转踵,双手扶住肩头。用双手的掌心,自下至上,自外至内,交替拍打股内侧。每条腿拍打50~70次。

注意事项

胯关节湿气往往是因为身体的代谢系统出现了问题,而造成的体内湿气过多。如果身体真的出现湿气过多的情况,可以食用一些对身体有益的食物。例如茯苓、芡实和薏仁都有清除身体湿气,提升身体抵抗力的作用。此外,要坚持运动和适当的饮食习惯,有利于身体健康,减缓湿气生成,改善体内环境。

拍打法,是一项便捷、简便、价廉的中医自疗办法,疗效明显,经验丰富的人,会根据拍打效果调整不同的拍打力度,以及拍打的部位和次数。

需要注意的是,在拍打过程中,不可以过度用力,防止损伤身体。拍打的次数和力度要根据自己的身体状况和感受进行调整。

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