健身后转天关节疼(健身后一天关节疼痛如何应对?)
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2023-11-15
关节是指骨骼结构中两个或多个骨头的接合部分,它不仅负责支撑身体的重量和保护内部器官,同时也是人体运动的重要组成部分。了解关节的基本构造可以帮助我们更好地理解关节的功能和运动方式。
关节的基本结构由以下几个部分组成:
关节头:位于骨骼上面的球形或半球形部位,可以旋转或滑动。
关节臂:连接关节头和骨骼的部分,可以扭转或弯曲。
关节囊:包裹在关节头和关节臂周围的弹性袋状结构,内部有液体,可以减少骨头碰撞时的摩擦和冲击。
韧带:连接骨头和关节囊,起到稳定关节的作用。
软骨:覆盖在关节头和关节臂表面的薄膜,既可以减少摩擦,又可以吸收冲击。
关节广泛分为三种类型:
滑动关节:两个骨头的表面相互滑动,例如指关节。
旋转关节:一个骨头的圆头在一个凹槽内旋转,例如肩关节。
球突关节:球状的关节头插入到一个凹形的关节臂中,例如髋关节。
关节的动作与关节类型和方向有关。例如:
屈曲:角度变小,如膝盖弯曲。
伸展:角度变大,如膝盖伸直。
旋转:骨头绕自身轴线转动,如肩关节外展。
外展和内收:从中线或正中线向外或向内运动,如肩关节上举。
外旋和内旋:沿纵轴线向外或向内旋转,如肘关节伸直时前臂内旋。
关节是骨骼结构中两个或多个骨头的接合部分,由关节头、关节臂、关节囊、韧带和软骨等基本结构组成,起到支撑身体和促进运动的重要作用。了解关节的基本构造和分类可以帮助我们更好地理解人体的运动和生理机制。