中医叩打膝关节视频讲解(视频教程：如何通过叩打膝关节缓解疼痛？)

舒老师 2023-10-26

什么是叩打膝关节？

叩打膝关节是中医经常使用的方法之一，它通过敲打膝盖周围的穴位，刺激经络，调和气，缓解膝关节的。

为什么需要叩打膝关节？

膝关节是人体承受重量的部位之一，长时间站立、行走、体育运动等都会对膝关节造成不同程度的损伤。而膝关节问题的主要症状就是，这给我们的正常生活和工作带来了极大的影响。

中医理论认为，来自身体的“气不畅”，而叩打膝关节可以打通经络，促进气流通，从而缓解。

叩打膝关节的注意事项

叩打膝关节虽然简单易学，但也有一些需要注意的事项。

选对穴位：膝盖周围有很多穴位，但并不是全部都适合叩打。如果选错穴位，可能会带来不良的影响。

注意力度：叩打的力度应该适中，不能过于用力，否则可能会引起更多的。

不宜在饭后或疲劳时进行，以免过度疲劳对身体造成额外的负担。

如何进行叩打膝关节？

下面我们来介绍叩打膝关节的具体方法。

第一步：找准叩打穴位

叩打膝关节的穴位有很多，但常用的是五个穴位：

承山：在膝盖外侧，髌骨外上缘下方凹陷处；

解溪：在膝盖外侧凹陷处，屈膝时可明显感觉到；

阳陵泉：在膝盖内侧，腰上髁突外下方的凹陷处；

阴陵泉：在膝盖内侧，腘窝中央凹陷处；

足三里：在腓骨头与胫骨头之间，膝盖外侧四横指处。

第二步：按顺序叩打穴位

按照以上穴位的顺序，对膝关节进行叩打：

用手指敲打膝盖外侧的承山穴，每次30~50下；

再用手指敲打膝盖外侧的解溪穴，每次30~50下；

接下来，用手掌根按压阳陵泉穴，做圆圈按摩30~50圈；

用手掌根按压阴陵泉穴，同样做圆圈按摩30~50圈；

后，用手指敲打足三里穴，每次30~50下。

第三步：注意事项

叩打过后，注意给膝盖适度的休息。如果叩打时加剧，或者休息后仍感，应该及时就医。

叩打膝关节如何缓解？

叩打膝关节主要是通过刺激经络、调和气来缓解。具体来说，它可以起到以下作用：

激活经络：叩打膝关节可以打通经络，促进气流动，达到激活经络的作用。

消除湿气：中医认为膝关节痛与湿气关系密切，而叩打可以刺激气流动，排出体内的湿气。

调和气：叩打可以增强气运行，达到调和气的效果。

促进：在医生的指导下，叩打可以与针灸、拔罐等中医疗法相结合，取得更好的效果。

总之，叩打膝关节作为中医常用的方法之一，具有简单易学、安全有效等特点，是缓解膝关节痛的有效途径之一。但需要在医生的指导下进行，以免产生不良后果。

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