软骨素钙片可以饭前吃吗？健力多氨糖软骨素钙片效果如何是吞服好还是咀嚼好呢

heku 2023-10-07

本文目录

1. 健力多氨糖软骨素钙片效果如何是吞服好还是咀嚼好呢
2. 发作时，有哪些可以自行缓解的方法
3. 健力多饭前吃还是饭后吃好

健力多氨糖软骨素钙片效果如何是吞服好还是咀嚼好呢

你好，我是免疫科乔方医生，原四川省人民医院全科医生，这个问题我来回答。

首先回答问题：

1药补不如食补；

2咀嚼比吞服好。

健力多氨糖软骨素钙片的本质是钙片，无论是什么样的钙片，主要是为了维持骨骼健康，也就是说补充骨骼里的钙含量。不少人会盲目补钙，有些人吃了钙片也不知道为什么要补钙。那么，补钙的效果该如何评判呢？

食物中的钙更容易吸收

钙片不如含钙食物的效果。药补不如食补，这是因为食物中的钙相比钙片等更容易吸收，比如牛奶和豆制品中的钙。一般来说，不要迷信加钙和高钙。

哪些食物能够补充我们人体所需要的钙呢？首先我们来看看钙含量表：

1、低钙食品（<20mg/100g）

包括米饭和面条等主食、肉类、禽类、大多数瓜菜或果菜、除柑橘类外的其他大多数水果等；

2、较低钙食品（20-50mg/100g）

包括大部分的浅色蔬菜、各种以豆荚为可食部分的鲜豆类、豆芽、白萝卜、胡萝卜、大多数根茎类、大蒜及葱类、少部分瓜菜等；

3、较高钙食品（50-150mg/100g）

包括：鲜奶类和酸奶、大多数深绿色叶菜和花菜、大多数鱼类、各类豆腐以及除豆浆外的其他大多数豆制品、蛋类等；

4、高钙食品（150-500mg/100g）

包括干大豆、贝壳和螺类、少部分鱼类、少部分叶菜（如苋菜、芥菜）、低脂或脱脂奶、钙强化奶（包括酸奶）、钙强化饼干等。

5、极高钙含量食品（500-1200mg/100g）

包括奶粉、虾皮、连骨小鱼、小虾、芝麻及芝麻酱和奶酪，以及一些干蘑菇和干的叶菜类。

很多人认为含钙丰富的是牛奶，但是实际上是奶酪、芝麻酱等。这里必须提出一个，牛奶本身就是高钙食品，再往里面加钙片是没有必要的。还有就是，喝骨头汤是很多人补钙的常用方法，尤其是骨头汤长时间熬制，汤变得浓稠并且很白，看似钙都溶出来了。钙是不会溶在汤里的，一碗骨头汤的含钙量，实际上和一碗白开水差不多，补不了钙之余，还会让你喝进更多的脂肪、嘌呤等物质。

为什么要从食物中补钙呢？

这是因为食物中除含有钙以外，还会含有镁、维生素D等其它元素，这类元素和营养物能够加强钙的吸收。

所以，能从食物中补钙就不要吃钙片。

光吃钙片也不行

钙片本身完全被人体吸收是不可能的。例如健力多氨糖软骨素钙片，其含钙量为每100g含10g钙；按照其服用方法为每日2次，每次2片，一片为1.02g，也就是说一片含钙量为0.102g。那么，人体一次多能吸收的钙含量为多少呢？0.5g。也就是说，这类钙片本身的钙含量并不能完全满足人体所需。

50岁以上每日至少需摄取饮食钙量1.2g，那么是不是可以多吃钙片呢，比如一日3次？我们可以说，补钙超过需求量是危险的，会增加结石和的几率。

但是高钙食物不一样，因为其本身不会产生副作用，也不会影响的健康，还可能对保护起一定的效果。

为什么钙片本身不能被人体完全吸收呢？一个是人体的吸收功能，二个是钙片的原料组成。以健力多氨糖软骨素钙片为例，其含有低取代羟丙纤维素、羟丙甲纤维素等纤维素物质，本身就会影响钙吸收；此外，人体日常所食用的植物和水果，含有草酸和茶碱，也会影响钙吸收。所以，如果吃钙片，是建议饭前或饭后两个小时后服用。

因为钙片不能被人体完全吸收，所以医生会提出补充镁元素和维生素D，这类元素可以促进钙吸收，对骨骼健康也有利。

30岁以下成年女性每日需要约310毫克镁，男性需要400毫克镁；30岁以上女性需要320毫克，男性需要420毫克。在不考虑镁补充剂的情况下，增加镁元素摄入量，可以多吃全谷物和蔬菜，比如西葫芦、青豆、西兰花、黄瓜、菠菜、坚果和种子。70岁以下成年人，每日维生素D补充量上限为600国际单位，70岁以上老年人需要800。维生素D在很多食物中都有，但是通过食物来补充的量较少，一般是多晒太阳，在下午3点以后晒半个小时左右的太阳，就能补充人体所需的维生素D。如果不想晒太阳，牛奶、黄油、芝士、麦片和鱼类都富含丰富的维生素D。钙片是吞服还是咀嚼？

其实无论是咀嚼还是吞服，钙片的效果都一样。一般来说，看钙片能不能容易分解。怎么判断钙片能不能分解呢？很简单，做一个实验。

把钙片用白醋泡下，看看是否容易崩解，如果很容易崩解的，就可以吞服，因为胃酸能够分解它；如果不容易的话，建议好还是先充分咀嚼。

通常我是建议为了减轻肠胃的负担，对于健力多氨糖软骨素钙片这类而言，还是咀嚼后再吞咽，这样咀嚼成为细小颗粒，可以和胃液中的胃酸充分接触。

那么什么样的钙适合吞服呢？钙补充剂适合吞服，也就是小孩子和老年人适合用钙补充剂，为了避免咀嚼或吞服钙片出现呛咳或气管堵塞现象，使用钙滴剂。

无论吞服还是咀嚼，我们有这样的建议：

1、戒烟戒酒，烟酒降低钙吸收率，为了您的健康，不要抽烟喝酒；2、钙片不能和富含纤维素、草酸的食物同吃，如菠菜、红薯、芥蓝、坚果等，不利于吸收；3、钙片不能和富含铁元素的食物同吃，如猪、菠菜等，包括牛奶补钙时，也尽量不要吃；4、钙片一日分多次吃，前面提到过，人体一次多能吸收500毫克钙，一次不能吃太多；5、饭前或饭后2个小时服用好，晚上吃钙片容易吸收，钙片能和镁补充剂、维生素D一起吃相对来说更容易吸收。

如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨，谢谢。

发作时，有哪些可以自行缓解的方法

你好，我是免疫科乔方医生，四川省人民医院退休医师。这个问题我来回答。

急性发作时，可谓是“硬汉落泪，常人残废”。小到、发烧，大到小手术，许多男性朋友都能咬咬牙，坚持上班和生活。而一旦发作了，没个三天时间，根本缓不过来；所以就有很多初发的患者朋友，经常会问到：乔医生，有没有家里可以做到的好方法，可以快速缓解症状？

但是乔老师听了他的描述后，可以明确排除其并非发作。比如“痛了差不多半个月了”“不动的时候没感觉，一动就剧烈痛”“按摩或者活动下关节后，症状会减轻”……

所以，乔医生觉得还是有必要首先将发作的特点强调一下，与其症状相似的对比一下。

首次“”发作友，建议先确诊！（老号可跳过阅读）

急性性突然发作，绝大多数人是在睡梦中被像刀割般的疼醒。首发部位常是脚的大拇趾，关节红肿、灼热发胀，不能盖被子，脚只能伸在外边，若有轻微的风吹过，或稍有触碰，或活动一下脚趾，即刻钻心般地，但在几天或数周内不经也会自动消失。这种“来去如风”的现象，称为“自限性”。一次之后，看起来关节的消除了，和以往正常情况一样了，实际上尿酸的结晶并没有消失，长此以往尿酸盐结晶继续蓄积，关节渐渐变得、屈伸不利（石形成）。

简单点，初步判断是不是，有这个几个点：

第一次发作部位为脚拇指关节；症状为红、肿、热、痛；程度为风吹都痛，更不可能按摩、触碰等；就算不，通常5-7天也会自行消退。

如果你症状能够全对上，并且有过体检经历告知尿酸值超标（＞420umol/L），那就基本可以确定是；如果有任一条差异，乔医生建议你首先还是到医院确诊是否为。

化脓性、丹毒、蜂窝织炎、创伤性、足骨、红斑肢痛症、回纹型症、急性等症部分症状会与症状相重合，需要专业检查与分析后才能确定。

这些方法可以帮助缓解剧痛

1.抬高患肢

急性发作，大多数都是第一跖趾关节（脚拇指关节），在正常站姿、坐姿时，脚处于低位置，会增加脚部毛细，加剧。

正确的做法就是平躺，患肢放置于叠好的棉被上，高于身体，促进静脉液回流减轻水肿或者降低水肿的发生。

2.冰敷

多备几条棉帕，浸湿后放置于冰箱冷冻室，待有温度降低后，轮换着敷于患处。这样可以降低局部温度，缓解红肿和。

3.大量饮水

特别是对于酒后发作的，大量喝酒很有必要。有过大量喝酒经历的朋友都知道，酒后特别燥热、半夜特别口渴，这是因为酒精在分解过程中，需要很多的水参与，从而代谢尿酸的水也被占用了；不仅如此，酒精分解产生的乳酸、乙醛也会抑制尿酸排泄。

所以，大量饮水一方面帮助尿酸快速排泄，一方面弥补体内酒精分解代谢时带来的副作用。

4.外敷贴

现在还有一类医疗保健品——医用冷敷贴，它不具备的功效，但是通过物理降温，冷敷理疗，可以缓解由于闭合性软组织损伤引起的肿痛，原理效果同冰敷。

5.药

急性发后24小时内应给予，越早，效果越好。秋水仙碱、非甾体类药、糖皮质激素是急性发作的一线。个人可在家中备点秋水仙碱，一旦发了马上服用，可以早一些缓解症状。

而更重要的是，度过急性期之后，必须开始降尿酸。否则还会频繁发作，甚至逐渐形成石与结石，对健康损伤巨大。

这些偏方不可取

经常还听到许多“患者”朋友（不知真假）提到许多种偏方，这些都是不可取的！

1.拔火罐、做针灸等

急性发作时剧烈，风吹过都会感觉到剧痛，如果你还去做拔火罐、针灸这种超强刺激的理疗，恐怕会痛休克过去吧。胆大的可以尝试！

2.热敷

普通民众认为肿了就需要热敷，促进，以此加速恢复。但恰恰相反，发作时毛细压力过大，再增加流量的话甚至会破裂加剧症状。冷敷才是正确的做法。

3.抗生素

有的患者听过会用到非甾体药，将非甾体药和抗生素混为一谈了。由于性不是由引起，所以使用抗生素无效。不仅花钱，还延误了正确的诊断和。

整理发布不易！如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞；如果您有不同的观点，也欢迎您在下方留言，大家共同探讨；也可以转给您身边需要的朋友；谢谢！

健力多饭前吃还是饭后吃好

饭前吃

健力多氨糖正确的服用方法是每日服用3次，每次1片即可，饭前半小时服用效果，因为其含有许多特殊的活性物质，食用时不可以过高的水温送服，也不可使用碳酸饮料，咖啡，浓茶等饮品送服

对于关节所需营养素来说，其实骨胶原也是近几年发现的一种关节所需的一种重要成分，骨胶原能够保持骨骼的韧性，增强人体运动协调性，骨胶原和氨糖，软骨素协同作用，能够更好的保护关节不受损害，及时的补充关节所缺营养，长期服用会达到更好的效果，而目前市面上把这种含有骨胶原的氨糖类产品也被称为“三代氨糖”，比一代，二代氨糖更加的营养全面，对于关节问题的改善，需要多种营养协同补充，配方好，再加上含量足够高的氨糖软骨素产品才能发挥更好的效果，目前市面上一款维力维氨糖软骨素就是三代氨糖，配方全面，含有骨胶原的氨糖产品对于关节营养的补充更加到位，并且这款产品里面的氨糖和软骨素的含量也是很高，含量高，效果因此也会更好。