髌骨软骨素钙片能吃吗？髌骨软骨卡最佳治疗

舒老师 2023-09-29

本文目录

1. 髌骨软骨卡佳
2. 氨糖软骨素哪个品牌好，你们都是选哪种的
3. 髌骨稍微有点磨损，还能跑步吗

髌骨软骨卡佳

髌骨软骨卡可以服用活类的进行调理，具体用药谨遵医嘱，平常要保持良好的日常生活姿势，不要穿高跟鞋，要穿宽松舒适的鞋子，可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常不要爬山不要爬楼梯，要注意休息。睡觉的时候可以放个枕头在脚踝处，促进液的回流。

氨糖软骨素哪个品牌好，你们都是选哪种的

我是安云

国家高级营养师．身心灵教练，从08年开始一直从事慢性的健康管理至今。

氨糖对老年性改变的效果到今天为止，在医学界已经是公认的效果，所以在此原理方面不在做更多的说明，重点说一下如何选择。

目前市面上的氨糖分类

1??：国药准字

2??：国食健字

说明

1??：国药准字的氨糖〈通用名：XXX牌盐酸氨基葡萄糖片或者硫酸氨基葡萄糖片〉见效快但不建议长期复用，．功能衰竭者慎用．

2??：国食健字的氨糖〈见效慢－－（说明一下）因为保建食品的氨糖里面没有任何的止疼成份，???长期服用且没有任何副作用〉

特别说明：

无论国药准字或者国食健字的氨糖〈里面的核心成份都是氨糖，只是因为批准文号不同，故国药准字号???宣传其功效如：各类关节，

而国食健字号的氨糖是保建食品，只能宣称提高或者增加骨密度。

其实对于氨糖来说

我个人建议选择国食健字的氨糖〈也就是大家常说的保建食品．因为可以长期服用，没有副作用〉

由于今天氨糖的品牌众多，导致许多消费者无从下手，大家记住一个标准就非常简单：

WHO提出了氨糖的补充标准

日常保建量：：1500mg／天

基础量：2000mg／天

所以大家在选择的时候更多的关注点应该是氨糖本身的含量，而不是品牌是否出名。也不要更多的去关注所谓的配方：

是否添加钙．VD．K2等等。

???一个小技巧：一般情况下添加的维生素和矿物质种类越多．氨糖本身的含量就越低。故尽可能选择单方的国食健字号．高含量的氨糖。

髌骨稍微有点磨损，还能跑步吗

感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。

跑步会通过弹跳然后重压在膝关节上，对膝关节产生压力，造成运动损伤，通常遭受的压力是体重的好几倍，所以一些体重过大的人做有氧时或者是减脂时都不选择跑步，因为这样对他们的膝关节伤害太大了，而髌骨稍微磨损，再而跑步会导致情况恶化，建议不要跑步，如果需要减脂做有氧的话，建议做对膝关节比较友好的运动，可以游泳，骑单车，爬坡步行，这种对膝关节的冲击没有那么强烈，但具体还是得根据磨损程度来评判，如果磨损比较严重建议不要做剧烈活动，好好休养膝盖，不保护好膝盖的话到了老年可能就会坐在轮椅上度过余生了。

谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身。

这里有海量的健身冠军课程等你来涨知识哦

维力维氨糖软骨素无论是从配方，还是含量来看都是同类产品中的佼佼者。因为它其中含有氨糖、硫酸软骨素、骨胶原、钙和酪蛋白磷酸肽这五大关节营养成分。不仅能够润滑关节，对骨关节软骨有修复功效，还能够缓解关节。而要说到含量，它每100g含氨糖21g，每日2次，每次3粒即可为关节补充足够的氨糖含量。