脚后跟疼喝哪种软骨素？我脚后跟疼五个月了，大夫说是筋膜炎，不知啥时候能彻底好了

舒老师 2023-08-05

本文目录

1. 怎样锻炼膝盖增加骨液
2. 我脚后跟疼五个月了，大夫说是筋膜炎，不知啥时候能彻底好了
3. 会引起髋骨痛吗

怎样锻炼膝盖增加骨液

膝关节的滑液是在运动过程中才能分泌出来的。要保持膝关节的润滑和关节软骨的营养重要的是要保持膝关节经常规律性的运动。特别关键的是要避免膝关节长时间保持一种姿势而不变。膝关节运动重要，有效、简便的一个方式就是膝关节的屈伸运动。做膝关节伸屈运动时一定要慢，并且达到屈伸的大限度。这样一个动作就能够同时达到增强关节软骨的营养代谢，促进关节滑液分泌，增强膝关节周围的肌肉韧带的弹性和力量的功效。

膝关节运动的时间也很重要，重要的时间点是每天早晨起床后，和晚上睡觉前坐半个小时的运动。其他在白天的时间尤其在工作之余疲劳的时候做膝关节伸屈运动每次做10个。这样一个膝关节的身躯运动，只要你坚持下去，关节软骨的营养就会越来越好，关节腔就会越来越润滑，关节周围的肌肉韧带的弹性就会越来越好，关节的也会同时消失。原来有的关节的弹响，摩擦音也会变小甚至消失。

我脚后跟疼五个月了，大夫说是筋膜炎，不知啥时候能彻底好了

距离上次脚后跟疼快有两年了，通过各种也慢慢有所好转，这的确是个慢性啊！现在是两个脚都有点轻微的脚后跟不舒服。但是，走路不影响了。我现在坚持吃健力多氨糖软骨素，也许会有所好转吧？

会引起髋骨痛吗

髋关节痛是肯定的，我起初髋关节痛以为是股骨头呢。吓的到处检查，后才知道是，尿酸仅438，髋关节痛，酸，胀。大关节痛可比小关节发作难受多了、行动都困难

这是第二次发作了、以前照过CT有积液、医生说是、我也怕是股骨头有问题、然后跑三甲医院看、说是引起的、只是引起髋关节发作的少。并且医生跟我说过如果厉害是有可能堆积在髋关节处的。所以，一定要注意降尿酸啊！

印象2005年的时第一次发脚大拇指关节莫明，未进行医院查看，而后是每年会发作2至3次。期间也去过相关医院检查，只到2007年才被确诊为。但未做到系统冶疗，在以后的多年里，反复发作，已形成明显硬化的石，并一直游走在全身，目前双脚大拇指关节，脚后跟，双膝，及右手大拇指，还发作过一次左耳。

尿酸液检测通常有600－700左右。求系统冶疗，包括手术取出石，本人是扬州人，但工作常年出差，饮食不规律，但已在2年前完全戒酒，并在5年前开始注意饮食。

一年前开始喝苦苣葛根茶，吃非布司他，尿酸明显下降，发作次数也减少了。

说一下苦苣葛根茶吧：

我国药典对苦苣的记载如下：

【功能与主】清利胆，健胃消食，利尿消肿。用于湿热黄疸，胃痛食少，水肿尿少。

苦苣提取物有明显的降尿酸作用，苦苣也被成为“的克星”

任何一味单果都比不上配方复合药，因此，张仲景在《金匮要略》中辅助这个有专方——苦苣葛根茶

组成如下：

苦苣葛根茶：苦苣10g、桑叶8g、栀子10g、葛根10g、百合8g。

百合富含钾以及秋水仙碱。有助于缓解关节状。葛根，栀子也有一定的利胆作用。此茶能降低清尿酸水平，溶解关节内的石，抵抗性，能对起到改善辅助作用。我尿酸已经降到400多了，朋友介绍这个茶给我时候、说饮用一个月基本可以有效降低尿酸值50-80，部分吸收好的患者可以达到200+。我都是在网上买的袋泡茶，粉碎的那种，整颗的不好。

我期间大的感受就是，该忌口的咱忌口该吃药该吃药该喝茶的喝茶！管住嘴比什么都重要！

目前在市面上，已经推出了第三代氨糖，三代氨糖在市面上也是销量好的氨糖，它拥有非常好的效果，远超前两代氨糖，因为它融入了一个新成分—-骨胶原（骨胶原是存在于软骨层中的非常重要的组成基质，使得氨糖软骨素钙片可以快速直达软骨深层中进行修复和保护）。但是目前市面上采用三代氨糖配方的氨糖产品屈指可数，维力维氨糖软骨素钙片就是其中少数之一，维力维氨糖软骨素钙片是由国内知名药企负责生产的，这不仅保证了其能够拥有超高有效含量的，还保障了安全性，是一款少有的优质产品。