如何养护骨骼肌肉关节健康(维护健康骨骼,肌肉和关节的方法)
2023-07-29
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它主要成分是氨糖和钙,钙呢可以增强骨密度,氨糖可以维护和强健你的关节软骨。我之前有在屈臣氏看到,正好我妈妈前段时间说膝盖不舒服,上下楼吃力,我就给她买了一瓶吃吃看,想着不仅能养护关节还能顺便补钙。而且据说这个是100%美国原装进口的,还通过了国内保健品蓝帽子认证,我就比较放心!
不一样的,氨糖软骨素钙片相比普通的钙片多了氨糖软骨素的成分,除了能补充钙,改善,还能修复软骨,改善关节问题。氨糖软骨素钙片很适合中老年人的,我爸妈就一直买movefree益节的高钙氨糖,一瓶240粒,性价比hin高。而且配方里还多了msm、维D,还能和促进钙吸收,这一瓶实用(举大拇指)!
现阶段,越来越多的人开始使用氨基葡萄糖骨,也有越来越多的人开始质疑氨糖到底管不管用,氨糖不是保健品吗,有没有必要吃?不是应该吃一些非甾体类的药吗?之类的问题。
的确,因为其有很好的安全性,在美国和加拿大是保健品。但在我国还属于处方药。
我们简单了解下骨,骨(OA)是由于蛋白聚糖生物合成异常造成的关节软骨变。其中以膝盖为常见,在膝盖上有一块软骨,叫髌骨,有分泌‘’润滑液‘’的作用。如果使用过渡、创伤等等原因导致异常,‘润滑液‘分泌不足就会有上面问到那种感觉。
活性成分氨基葡萄糖是软骨中基质聚多糖链和关节液聚氨基葡萄糖的正常构成成份,可以刺激软骨细胞合成生理性的聚氨基葡萄糖和蛋白聚糖,刺激滑膜细胞合成透明质酸。此外,氨糖还可以抑制损伤软骨的酶,如胶原酶和磷脂酶A2的活性。因此会有轻度的作用。在剂量下与非甾体药不同,氨糖不会抑制前列腺素的合成。但也有研究证明氨基葡萄糖可通过抑制多种促炎介质,如前列腺素E2、一氧化氮和MMPs等而发挥作用。同时,有研究证明氨基葡萄糖可使人软骨细胞中IL一1B基因表达减低,并呈剂量依赖性。有报道硫酸氨基葡萄糖能减缓大鼠实验性OA进展,并可调节软骨细胞代谢,等等。
现在你应该知道该不该吃了。
PS:
1.氨糖起效较慢,需要六周的连续才会见效。
2.具体机制可能还需要再研究。
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