脚后跟胀疼吃氨糖有用吗？四十六岁的女性，因膝盖冷痛吃了两个月氨糖，感觉没有效果，该怎么办

舒老师 2023-07-27

本文目录

1. 父亲的膝关节老不舒服，有什么建议吗
2. 四十六岁的女性，因膝盖冷痛吃了两个月氨糖，感觉没有效果，该怎么办
3. 女人五十以后，有哪些重大变化

父亲的膝关节老不舒服，有什么建议吗

你父亲的骨骼关节健康真心是需要提高注意了。你提到的这些都是慢性，想要短时间内搞定并且一劳永逸解决问题，几乎是不可能的。

但是这些症状是可以得到改善的。首先是理疗要继续做、膏药也要继续贴。不要觉得短时间内不起效果，就是完全没有用，凡事需要坚持。

根据你的描述，好像没有服用相关药品。像阿司匹林舒林酸这些的药品，可以缓解症状，建议咨询专业医生，合理使用进行。

但这些是标的办法。想要本，建议你父亲服用氨糖产品，进行日常保健。氨糖是人体软骨中至关重要的有机物，可以修复磨损的关节软骨和组织，催生、补充关节滑液，抑制反应，延缓骨性进一步发展。

当我们年轻的时候，身体本身就分泌了足量的氨糖，所以尽管你跑步、跳远、打篮球、攀岩……这么剧烈运动，你的关节还是杠杠的，完全不用担心第二天醒来走不动。因为体内的氨糖无时无刻不在修复你关节软骨的磨损。当然也要运动有度，否则，你就需要额外补充氨糖来保护你的关节了。

但是，人近中年，体内分泌的氨糖就会减少。你在问题里没有说你爸今年几岁，但想必已经超过40岁了吧。中老年人的骨骼关节健康每况愈下，这固然是生命的自然秩序，但通过适量地补充氨糖，可以极大延缓这个骨骼关节老化的过程。

个人感觉汤臣倍健的健力多氨糖软骨素钙片挺好的，你可以试试。我爸妈岳父岳母，还有舅舅都有吃这个，我舅舅48岁了，近我又帮他入货了。

我爸妈岳父岳母还有我舅都已经吃了一年多了。我岳父的老牌现在基本上没有任何症状（开始就是朋友推荐给他的，我爸妈属于跟风）。我爸一开始也是有轻微另外颈椎不太好，之前总是晨僵、麻痒，现在基本都不会了。我今年迷上夜跑，膝关节有点吃不消，4月份也开始吃这个，三个月的时间，效果已经非常明显了。

后，对于、膝关节等慢性来说，都贵在坚持。一般坚持三个月左右，效果就出来了。

以下是一些中老年人膝关节的保养建议，记得收藏一下哈~

一、运动建议

1、合理的锻炼项目。

1)尽可能使关节在非负重或轻负重状态下进行活动，如仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，以保持关节活动度，减轻磨损；

2)进行有关肌肉或肌群的锻炼，如股四头肌等长收缩的静力训练（即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群），以增强肌肉的力量和增加关节的稳定性；

3)不宜做运动幅度大的功能锻炼，避免肌筋膜拉伤。

因此，选择合适的锻炼项目十分重要，户外运动如慢跑、游泳、散步等有氧运动都是理想的选择。

2、避免盲目运动。

关节的变是每个人都要经历的自然过程，出现的时间早晚和严重程度则因人而异。盲目的运动可能引发、韧带、肌肉组织损伤，这些只会给身体增加痛苦。如俯卧撑、反复蹲起膝关节，还有爬台阶、爬山等，这些锻炼均不适合功能已开始退变的中老年人。

3、循序渐进，适可而止。运动时一定要量力而行，循序渐进，以舒适为宜，不可逞强，不宜激烈和持久运动。运动过度，往往适得其反，激烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力，而且极易诱发心、脑，也是膝关节受伤的因素。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得，情况就不太好了，说明运动可能过量了。长时间，造成跛行以及膝盖周围的，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。

4、运动环境冷暖适宜。

夏季不宜在强光直射下锻炼，当感到运动后发热出汗时，要减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可强行坚持，或让凉风直吹身体、冷水洗浴；冬季太冷时不宜在室外锻炼，以免诱发心、脑。

二、饮食指导

1.适当多食富含钙质的食品，如奶制品、鱼类，同时注意控制钠盐的摄入，可防止体内钙的丢失，口服或通过多晒太阳，补充维生素D，有利于钙的吸收。

2.适当多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱、因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。

3.适当多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦，因为许多患者体内积聚大量的铜和铁,而组氨酸有利于清除机体过剩的金属。

4.少食或不食花椒、茄子、番茄、土豆等茄属蔬菜，以防这些食物的茄碱干扰患者的酶，而造成不适。

5.禁服铁或含铁的复合维生素，因为铁与、和关节损伤有关。

三、生活方式建议

1.保暖，避免膝关节受凉。不在潮湿阴冷处坐卧、运动，不要汗出当风，不要在出汗后，立即凉水浴，以防风、湿、寒气对膝关节的侵害，患关节重点保暖。

2.膝关节不过于劳累或负荷过重。家庭事务不宜做需双下肢剧烈扭转运动的项目，如蹲下擦地或洗衣等，要注意劳逸结合，防止因过度用力造成组织损伤。已出现者，平日可使用手杖、助步器等协助活动，减轻。

3.控制体重。随着人们生活水平的提高，人群比率明显增高，与此同时也有许多悄然而至。超重会增加关节负担，因此建议过于者，要适当控制饮食，注意调整饮食结构，减少热量的摄入，将体重控制在适当的范围之内，减轻关节上的压力和磨损程度。

以上，希望能帮到你父亲。

四十六岁的女性，因膝盖冷痛吃了两个月氨糖，感觉没有效果，该怎么办

我也是膝盖冷痛，抽的脚踝也不舒服。去年五一穿一件裤子等买鸡肉，直接渗了，去年严重的，怎么穿都感觉右腿外侧里面冷的，就买做各种护膝，在医院看是，但说我的症状还是综合征。这一年我膝盖针灸，艾灸，按摩；吃右归丸，驱风胶囊；桂附地黄丸，甲钴胺，近吃独活寄生丸，吃独活寄生丸感觉效果明显，膝盖里面没那么寒了，穿暖和了腿不痛了，但膝盖还是怕冷。冷了腿就痛了。别人都穿秋裤，我还是两个保暖裤。氨糖我吃了6年了，一直吃汤臣倍健，但医生说药用氨糖，但家里买的还没吃完也没换。

女人五十以后，有哪些重大变化

我老婆今年52岁，我说说她几点非常明显的变化。

她性欲骤减。

结婚31年来，我们两口子没有分居过，也没有分房睡，几乎一直都是同床共枕，只是偶尔哪一方有重大事情需要离家几天，才不得不分开。

以前她还是很有激情的。

但是近两年，她好像变了个人似的，晚上一睡到床上，捧着手机刷会儿抖音就呼呼睡着了。

她似乎变成了一个木头人，也似乎我没有睡在她的身边。

这就是年龄变大的原因所造成的。

虽然我们是在深圳打工，她做钟点工很辛苦，可2013年以前我们在湘西老家的小镇上开粮油店，那时候也非常劳累、辛苦，她却完全不是这样子的。

唉，这可真是时间不饶人啊。

她到了，脾气大。

我老婆50岁以后，就不来大姨妈了。

她对我说，她的到了。

她也很高兴，说不来大姨妈了，就省了很多麻烦。

不错，她自己确实省了不少麻烦。

可是，我却多了很多麻烦。

因为她动不动就发脾气，而我又不得不总是让着她。哪怕是她不对，我也得顺着她。

她的工作比我辛苦很多倍，每天都那么累，我哪忍心让她心情不好呢？

她的记忆力下降厉害。

近两年她的记忆力很糟糕。

她自己说的话，给我的承诺，过两天她就忘到了后脑勺。

有时候我提醒她一下，她还说“我哪有说过？没有的事”，甚至还骂我“讲鬼话”。

不知道有多少次，她已经下楼了，又跑上楼来拿电单车钥匙。

可能别的东西忘记带了就算了。

她尿频，而且还尿不尽。

我经常看到她，刚从厕所出来，过几秒钟又进去了。

她也承认，小便总是一次拉不干净。

每天晚上睡觉，她至少要起来上两次厕所。

不过我不知道她是否起夜，我总是一觉睡到天大亮。

是她自己说的。

她说我睡得像猪一样，她每夜起来两次我都不知道。

她体形变了，肚子有点大，稍微多吃点，就会发胖。

我老婆的肚子比以前大了很多。

她不敢多吃饭，尤其晚餐吃得很少，说吃多了就要发胖。

她也不敢吃面条，说面食营养丰富，吃了容易长肉。

每天吃过晚饭，休息一下，她就会跳跳绳。

她特意买了个电子秤，每天晚上都要称一称体重，看看胖了没。

也不是爱苗条，她说胖了就会对身体不好。

她有白头发了。

我老婆近两年开始长白头发了。

她有时候会照着镜子，把找出来的几根白头发拔掉。

近两年，我老婆还有其它一些细微变化，我就不一一赘述了。

市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！