打篮球可以吃氨糖软骨素？28岁小伙打篮球，导致膝关节内侧半月板3度撕裂，该如何治疗？

heku 2023-05-12

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于打篮球可以吃氨糖软骨素和28岁小伙打篮球，导致膝关节内侧3度撕裂，该如何？的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享打篮球可以吃氨糖软骨素以及28岁小伙打篮球，导致膝关节内侧3度撕裂，该如何？的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 经常打球膝盖疼怎么办？
2. 28岁小伙打篮球，导致膝关节内侧3度撕裂，该如何？
3. 中老年人适合打羽毛球吗？

经常打球膝盖疼怎么办？

根据楼主说的打球膝盖疼来说，针对如果是打排球时的来回答：

首先不建议长期佩戴护膝，需要的话可以在打球时佩戴一下，做暂时的保护，因为护膝的话是保护你的膝关节，给它一个支撑，代替肌肉和韧带的一部分功能，让它处于一个相对稳定的状态，这样佩戴的时候可能起到了作用，长期佩戴的话，你自身肌肉的功能就会丧失，摘下来时可能情况会更糟，会产生依懒性，如果非要戴的话只要能起到保护功能且对膝关节的灵活性不产生较大影响且好透气的都可以。

另外根据你的一些情况还是建议你先到医院或者正规康复机构去做一些检查和评估，确定具体是什么原因导致的这种，因为在排球过程中有很多屈膝等动作，很容易伤到膝盖，所以好还是先确定问题，去从根本上着手，恢复并强化关节以及周围组织的功能，保护膝盖，延长运动寿命。

28岁小伙打篮球，导致膝关节内侧3度撕裂，该如何？

我球友，49岁，央企内部每年足球赛的冠军队主力后卫，动作凶狠灵活，控球技术相当不错。三度撕裂，都认为得挂靴了。大半年走路都疼，一瘸一拐，养了一年半，才能正常走路，慢跑。现在又开始踢球，各种动作都能做，只是更加小心，但瓦罐不离井口碎。大概率将来会更严重。佳方案是静养，以后不要做伤膝盖的动作和运动。

但这都不是绝对的！不能随便指导人生。也许他不踢球，生不如死，有些人为了爱好可以放弃一切，包括生命，翼装飞行的美女，极限运动的几个网红，美女骑手都为此丧失了生命。不提倡。

中老年人适合打羽毛球吗？

中老年人打球未尝不可。我今年54岁，打羽毛球正好十年，现在每周能打四次以上，每次运动两个小时，力量型，球拍为攻击拍，28磅。去年以来杀球力量下降，不是因为身体体能和伤，而是因为随着年龄增长，腰部暴发力下降，腰部发力减弱了。我感觉要想延长羽毛球运动年限，有以下几个方面要注意：一是只打男双。少打或不打混双，都是业余的，打混双时，男队友为主力，跑动接球多，再加上很多女球友缺少卡位意识，所以要求男队友经常二次启动，而二次启动是伤膝盖的；二不喝酒。年龄增长后减慢，恢复时间延长，维生素吸收不好，喝酒容易造成微量元素流失，更影响身体体能恢复，所以平时要少喝酒，如果可能就直接戒酒吧，更要避免打完球后聚会喝酒的坏习惯；三不出汗前不发力。打球前热身，而且上场后刚开始打要减少剧烈运动，身体发热出汗后再激烈起来；四加强腿部力量。打羽毛球重要的是步伐，所以腿部力量非常重要，坚持深蹲和静蹲是好的办法；五减少小步跑前冲接球。接球要先跨腿，杜绝撅着屁股小步跑，平时可以压压腿，拉拉筋，打球的时候就容易跨大步；六不争强好胜，不接极限球；六适当增加体能，但不过分。以肌肉力量减轻膝盖负担；七打球时学会放松，肌肉越紧张越容易受伤；八要想打球时轻松，还是少吃点，减轻下体重吧。

希望打球给大家带来快乐，提升身体素质。我运动我健康，我运动我快乐。

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市面上那么多的氨糖品牌，到底哪个牌子好？其实对于很重要的产品成分来说，除了氨糖和硫酸软骨素，对于关节营养的补充往往很多人忽视了还有一种成分，那就是骨胶原，骨胶原是关节软骨很重要的一种核心成分，能够补充胶原蛋白，保持骨骼韧性，实实在在补软骨，改善关节问题。然而由于骨胶原成本比较高，很多企业技术实力难以达到等原因，目前市面上含有骨胶原的氨糖产品却是少之又少，只有含有骨胶原的氨糖产品才是成分全面的产品，这种含有骨胶原的氨糖产品也被称为“三代氨糖”。目前市面上一款维力维氨糖软骨素颇受欢迎，是典型的三代氨糖，产品配方科学，对关节的营养全面，能更有效的补充软骨营养，促进软骨修复。选择氨糖软骨素只有选择配方齐全，营养全面的产品才会更好的保护关节健康，为自己的关节健康保驾护航。