氨糖可以长久吃吗(氨糖的长期食用安全性，值得探讨)

舒老师 2023-07-04

氨糖可以长久吃吗？

氨基葡萄糖（英文名称：Glucosamine，简称：氨糖）是一种天然物质，广泛存在于本体类生物的软组织、软骨、皮层、海洋生物等各种动植物体内，被广泛应用于、软骨、等症状。由于氨糖在日常生活中的长期食用趋势不断增加，其长期食用是否安全成为关注的热点问题之一。

氨糖的营养和药理作用

氨糖可以促进软组织和软骨的修复和再生，同时能够刺激水分和营养物质在关节间隙中的分布，缓解并减少关节腔液量，改善关节功能。此外，氨糖对于和黏膜也有良好的保护作用，通过抑制过氧化物酶合成和细胞的产生，减少渗漏，增加微循环明显，具有、退色、、增强等多种药理作用。

国内外相关研究

近年来，国内外对氨糖的长期食用安全性进行了研究。

在国外，美国FDA（食品药品监管局）和欧洲食品安全局对氨糖进行了国际水平的毒理学研究，发现没有出现重大的、、液系统损伤、变等严重的不良反应，推测氨糖对健康无害。

在国内，湖南省吸虫防所与湖南中医学院附属第二医院联合开展了大规模的氨糖长期食用安全性临床观察研究，针对1562例长期（超过8年）服用氨糖的患者分别进行了体检、筛查和专业调查，结果显示长期服氨糖组与对照组在人体器官形态、生物化学指标、常规指标等方面均无差异。

长期食用氨糖须知

虽然目前氨糖被认为没有明显的毒副作用，但正常人的日常摄入建议量不可超过每日1500毫克。患有重度、功能损伤、青光眼、忌辛辣刺激等问题及孕妇、哺乳期妇女等特定人群需谨慎食用氨糖，必须在医生指导下合理使用，以免给健康带来不必要的风险。

结论

氨糖是一种天然营养添加剂，广泛应用于关节和骨等领域，在长期使用安全性方面的研究已经得到了国内外许多研究机构的认可，但过量食用和长期食用有一定的潜在风险。因此，在长期食用氨糖时，务必根据个人身体状况、遵循饮食准则，以避免对健康造成不利影响。

市面上目前好的氨糖软骨素配方，为三代氨糖产品，除了含有氨糖和软骨素，还特别添加了骨胶原等营养成分，可以直达关节软骨，修复受损关节，催生关节滑液，减少关节损害。这个配方是很多产品都没有的，有些产品将骨胶原成分单拎出来，再以高价售卖，消费者购买后，每次要吃一大把产品，才能补全营养，而目前颇受欢迎的一款维力维氨糖软骨素，采用的三代氨糖配方，直接将三种有效成分有机结合再一起，科学配方效果更出众！