多少岁开始服用氨糖钙(氨糖钙：适合哪个年龄段服用？

舒老师 2023-06-30

氨糖钙：适合哪个年龄段服用？

氨糖钙是一种常见的保健品，具有促进骨骼生长、增强骨密度、等功效。但是我们可能会困惑，什么年龄段适合服用氨糖钙呢？下面，我们来了解一下吧。

儿童及青少年期

儿童及青少年期是骨骼生长发育为迅速的时期。此时骨骼中的钙质摄入十分重要，而氨糖钙就是一种较为理想的选择。根据相关数据显示，6岁以下儿童每天应该摄入约800-1,000毫克的钙质，7-18岁的青少年则应每天摄入1,300毫克的钙质，氨糖钙可以作为辅助补充物，帮助儿童补充足够的钙质。

成年人

成年人的骨骼生长速度已经逐渐减缓，但是骨密度还是需要保持。此时，饮食中应尽可能多地摄入钙质，每日550毫克以上，此外在医生或保健师的建议下，也可以适量补充氨糖钙。

老年人

老年人的骨质已经逐渐流失，增加了的风险。建议老年人每天摄入1,200毫克的钙质，而氨糖钙则可适量补充，帮助老年人增强骨密度，延缓。

运动员

运动员的骨骼承受着大量的负荷，加上运动会引起生理性的钙丢失。为了维持健康，运动员每天需要摄取更多的钙质。氨糖钙可以作为辅助补充，帮助运动员增强骨骼强度。

总结

不同年龄段的人对于氨糖钙的需求也不相同，因此在选购时需要注意。而尽可能从食物中摄取足够的钙质也是保持健康骨骼的必要条件。此外，也应该根据自身情况，适当地补充辅助保健品，维持骨骼健康。

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