吃氨糖软骨素没用氨基葡萄糖软骨素：有效性存争议)

heku 2023-07-04

什么是氨糖软骨素和氨基葡萄糖软骨素？

氨糖软骨素和氨基葡萄糖软骨素是两种食品补充剂，广泛用于改善关节健康和减轻关节。它们都是天然存在于关节软骨中的化合物，能够刺激软骨细胞的生长和修复，同时还具有防止软骨退化的作用。

为什么有人认为氨糖软骨素没用？

虽然氨糖软骨素已被广泛应用于和骨关节，但一些研究表明，它的有效性存在争议。其中一项Cochrane综述研究指出，其临床试验的质量很差，并没有证明其对关节问题的疗效。

氨基葡萄糖软骨素的有效性是否确切？

相比之下，氨基葡萄糖软骨素 (glucosamine)的疗效研究更多。不过就像氨糖软骨素一样，尽管有一些小型临床试验表明能够减轻关节和改善关节功能，但总体上对于其有效性的评估仍然存在争议。

关节健康的关键：饮食和运动

虽然氨糖软骨素和氨基葡萄糖软骨素是关节维护的一种手段，但是保持一个健康的关节需要更多地关注正常的饮食和运动。常规的运动可以帮助加强肌肉和连接组织，保护关节免受过量或过度活动的伤害。饮食方面则需要摄取足够的肉类、鱼类、豆类等食物，以获得一定的蛋白质，并摄取足够的维生素和矿物质，特别是骨健康所需的钙和维生素D。

结论

虽然氨糖软骨素和氨基葡萄糖软骨素均是一些人选择用来缓解关节和改善关节健康的补充剂，但从现有的数据来看，两者的有效性都存在一定的争议。在保持健康的关节方面，好的策略是在正常饮食和适当运动的基础上，与医生咨询其它可供选择的方案。

我们在选择氨糖产品的时候，一定要注意产品成分含量，配方好不好的，比如目前市面上很受欢迎的维力维氨糖软骨素钙片中的氨糖软骨素含量超出市面上其他很多品牌的含量的很多倍，就能够达到一个有效的保养骨骼的作用。并且维力维氨糖软骨素钙片是国货产品中三代氨糖的代表产品，三代氨糖相较于一代，二代氨糖，其成分添加了优质的骨胶原，能够更好的保护骨骼，成分齐全，科学配方，效果更好。