几岁可以吃氨糖钙(何时开始补充氨糖钙？——儿童骨骼发育专家详细解答)

heku 2023-07-05

何时开始补充氨糖钙？——儿童骨骼发育专家详细解答

骨骼发育是孩子成长过程中非常重要的一部分，而氨糖钙也是一种非常重要的营养物质。它不仅可以滋养骨骼，还有助于等骨骼的发生。但是对于很多家长来说，他们不知道孩子应该从几岁开始补充氨糖钙。

1岁以后的宝宝可以开始补充氨糖钙

根据营养专家的建议，一般来说婴儿在出生后的前半年，母乳或配方奶粉就可以提供足够的氨糖钙。而当宝宝到了1岁以后，他的骨骼和牙齿发育需要更多的氨糖钙来滋养和支持。因此，1岁以后的宝宝是可以开始补充氨糖钙的。

不同年龄段补充氨糖钙的建议

在孩子的不同年龄段，他们对氨糖钙的需求量也是不同的。根据美国儿科学会的建议，以下是不同年龄段孩子补充氨糖钙的建议：

? 1岁至3岁：每天补充500毫克的氨糖钙。

? 4岁至8岁：每天补充800毫克的氨糖钙。

? 9岁至18岁：每天补充1300毫克的氨糖钙。

当然，在实际操作过程中，具体的补充量还需要根据孩子的具体情况进行调整和改变。

氨糖钙的来源有哪些？

除了通过补充氨糖钙来滋养孩子的骨骼之外，还有很多食物可以提供氨糖钙。以下是一些富含氨糖钙的食物：

? 奶、酸奶和奶酪：牛奶和酸奶都是很好的氨糖钙来源，而奶酪可以提供更多的氨糖钙。

? 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是富含钙的天然食物，如菠菜、油菜、茼蒿等。

? 鱼类：豆腐和豆浆也是很好的氨糖钙来源，尤其是一些鱼类，如鲑鱼、沙丁鱼等。

当然，对于孩子来说，牛奶和奶制品是比较好的摄入氨糖钙的途径。

注意事项

在孩子补充氨糖钙的时候，需要注意以下几点：

? 补充氨糖钙的量应该逐渐增加，不要一次性大量补充。

? 对于体质的孩子，应该先进行小剂量试验。

? 不要将氨糖钙与其他混在一起。

? 在使用补充剂的时候，应该严格按照说明书中的用量来服用，不要自行调整剂量。

总之，对于孩子的骨骼发育和健康成长来说，适当补充氨糖钙是非常有益的。家长们可以根据孩子的年龄和体质状况来选择适合的氨糖钙来源和补充剂量。同时，在补充氨糖钙的过程中也需要注意一些问题，以保证孩子的健康。

市面上的氨糖软骨素良莠不齐，因此选购时务必要擦亮双眼。比如部分没有国食健字号标志的海外品牌便要谨慎选择，由于其乃境外生产且不受国家食品药品监督管理部门认可，出现质量问题可就难以维权了。再比如氨糖软骨素钙片的产品配方也是不同的，如果你买的是采取了一代氨糖配方（氨糖）的Swisse和二代氨糖配方（氨糖+软骨素）的健力多氨糖软骨素，那就肯定不如采取三代氨糖配方（氨糖+软骨素+骨胶原）的维力维氨糖软骨素了。所以说，选购的门道也不少。只有吃到配方好，成分含量高的三代氨糖才能够起到更好的效果。