肩关节骨骼运动视频讲解(肩关节骨骼运动详细讲解视频)

舒老师 文章编号：-10008 2024-08-27

肩关节的解剖学

肩关节是由肩胛骨与上臂骨组成的滑动关节。肩胛骨具有三个关节突起：肩峰、肩冈和肩冈下突起。肱骨头被圆锥形的肱上袖环覆盖，这个袖环由肩胛骨肩峰和肩甲骨突起之间的肌腱和韧带形成。

肩关节骨骼运动类型

肩关节可以进行3个平面的运动：沿水平面的前后摆动、沿前骨间肌平面的内外旋和沿冠状面的上举与下压。肩关节的一些特殊运动包括撑杆、攀岩和桥。

肩关节骨骼运动的启动期

在肩关节的启动期，肌肉通过向上旋转初始动力链扭力来控制上臂骨头的位置，防止其碰撞到下冲颈和肋骨。肩胛提肌和斜方肌起到主要作用，它们通过收缩来提高肩胛骨，从而使肱骨头与肩胛骨充足地结合在一起，给定一个适当的角度和初始力。

肩关节骨骼运动的动作期

在肩关节的动作期，大多数肩关节的动作都伴随着肱骨头的上滑或下滑。例如：在前肌肱二头肌收缩时，肩关节被收缩，肱骨头向上滑动。

肩关节骨骼运动的终止期

在肩关节的终止期，肩胛下旋肌和胸锁乳突肌等肌肉通过降低肩胛骨来控制肱骨头的位置，从而帮助减缓肱骨头的速度并使其回到正常位置。

肩关节骨骼运动的常见问题

肩部、肱骨头缺性坏死、表皮样囊肿以及偏狭性肩袖损伤是常见的肩关节骨骼运动问题。这些问题可能需要手术干预和康复。

肩关节骨骼运动的康复运动

肩部受伤或手术后，康复运动是重要的康复手段。这些运动有助于增加肩关节的灵活性和运动范围。这些运动包括肱二头肌伸展、背部肌肉锻炼以及肩关节旋转等。

肩关节骨骼运动注意事项

在进行肩关节骨骼运动时，要注意选择合适的运动类型和强度。如果出现任何不适或，应立即停止运动并求医咨询。另外，一些患者可能需要戴着肩部支架来进行运动，以保护受伤部位。