氨糖软骨素应该选哪种？如何用效果更好？

舒老师 2021-01-05

随着年龄的增大人体难免出现各类健康问题，其主要原因还是因为人体各个器官。其中氨基葡萄糖是人体必须的一种物质，和人体关节健康息息相关，随着年龄的增大氨糖会逐渐降低，会出现关节健康问题。因此氨糖软骨素是一类非常适合中老年人服用的健康食品。那么，氨糖软骨素应该选哪种？如何用效果更好？ 

氨糖软骨素应该选哪种？首先，我们常见的氨糖软骨素有两大成分，就是氨基葡萄糖和硫酸软骨素。其中氨基葡萄糖也就是氨糖，适当的补充氨糖可以促进关节软骨再生，修复过度磨损的关节软骨。同时，氨糖还可以促进关节滑液分泌。关节滑液可以理解为人体的润滑油，很多上了年纪的人会有关节生锈的感觉，其主要原因也和关节滑液不足有关。 

除了氨基葡萄糖外，硫酸软骨素也是氨糖软骨素主要有效成分。氨糖软骨素应该选哪种？研究发现人体每天服用1200-1500mg氨糖以及800-1000mg的软骨素能够达到保健作用，也就是说选氨糖软骨素的时候应该注意比例3:2搭配能够起到更好地效果。 

氨糖软骨素应该选哪种除了要注意两大主要成分，其他成分也能够发挥出重要的作用。比如说现在很多氨糖软骨素都会加入钙成分。不过钙成分不容易被人体吸收，需要用维生素D或者酪蛋白磷酸肽。其中酪蛋白磷酸肽要更加健康，因为维生素D摄入过多的话会伤害脏和骨骼。

同时，第三代氨糖软骨素也会加入骨胶原，例如维力维氨糖软骨素。骨胶原是骨骼必须的一种蛋白。补充骨胶原可以改善老年人常见的问题。同时，它还是关节软骨必须要的物质。通过骨胶原可以增强骨骼的硬度，改善问题，加强骨骼硬度。 

氨糖软骨素既要看有效成分的含量，也要看成分的配方，因为只有合理搭配才能帮助中老年人群改善谷骨骼健康问题。