氨糖怎么吃效果最好?除了时间还要注意这些

舒老师 139 2022-07-23

想要知道氨糖什么时间吃效果最好,首先要先了解为什么人体需要补充氨糖。氨糖是一种天然的氨基单糖,也是人体关节软骨的组成基质,它能为人体大量催生和补充关节滑液,不断地润滑关节软骨面,减少骨与骨之间的硬性摩擦,能够让关节部位灵活子时,而且还能刺激软骨细胞合成人体中的胶原蛋白和透明质酸,不断修复已被磨损的关节软骨,并且生成新的关节软骨和滑膜从而恢复关节部位的正常生理功能。那么,既然氨糖对身体有这么多的好处,氨糖怎么吃效果最好呢?

氨糖这种产品如果在合适的时间吃,它的作用会有更好的体现,所以一般这种产品在早晚饭前服用效果是最佳的,因为饭前空腹服用吸收会比较好,但是这种吃法对于肠胃不适的朋友们来说可能不是那么友好,因为氨糖对胃还是有一定刺激性的。所以像肠胃不好的朋友最好还是随餐,或者饭后半小时服用,这样就能降低氨糖对肠胃的刺激性,药效也能发挥到很好。

另外,氨糖作为一种关节营养膳食补充剂,它的功效并不是即时性的,不是那种补充之后就立马产生效果,我们需要循序渐进,同时我们也需要明白,养护关节绝不是一日一夕就能够完成的,而是一种持之以恒的行为。因此,我们平时一定要坚持长期服用氨糖,久而久之,我们关节养护效果就会越来越好。

不过,需要我们注意的是,氨糖虽好,但不宜多吃,根据国际推荐氨糖日食量为800mg~1500mg,在这个剂量最合适,少量或多量对关节都不易,所以我们在选择氨糖产品时,也要好好的计算一下含量高低。比如像维力维氨糖软骨素每100g含21.5g的氨糖,每日2次,每次3片即可为身体补充1260mg的氨糖,这款产品的剂量就刚刚合适。而且这款氨糖软骨素除了基本的氨糖外,还添加了硫酸软骨素、碳酸钙、骨胶原及酪蛋白磷酸肽,五种成分相辅相成,效果更佳。

氨糖怎么吃效果最好想要氨糖效果好,除了正确服用和坚持服用外,我们还要选择多成分搭配在一起的氨糖产品,这样的产品会比成分单一的氨糖产品效果更好,例如维力维。

 

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