足球运动员要不要服用氨糖？什么运动容易引起肩关节损伤

heku 0 2023-09-14

本文目录

1. 什么运动容易引起肩关节损伤
2. 哪些体育运动最容易发生踝关节扭伤

什么运动容易引起肩关节损伤

本期医数嘉宾上海市同济医院关节外科副主任孙业青副教授什么运动容易引起肩关节损伤？

孙：竞技性运动，需要肢体碰撞的运动，比如篮球、足球这种都可能造成对抗性的损伤，这种叫做运动损伤。还有就是说与运动损伤相关的，不过是慢性的一些劳损，比如一些专门的运动员和体育爱好者，他可能长期进行某种运动导致肩部的运动特别多，就会造成一些损伤。还有第二种就是年轻人的话由于一些外伤引起肩关节脱位、反复的脱位，就形成一个叫习惯性脱位，这个是一个方面。那么另外一方面对于中老年人来说，最多见的一个就是肩关节的一个肩袖损伤、肩峰撞击症。

以前拍的片子可以用吗？

孙：那么如果你以前做过什么相关的检查，比如拍X光片或者拍过核磁共振，这个时候通常我建议大家能够把这些片子带来，而不是单纯的把报告带来。因为通常来说，如果报告上说这个人有骨质增生，有肩袖损伤，那这个增生到底是增生到什么程度，是一点点增生还是增生的像一个小山峰一样；如果有损伤的话是一个小的、一点点小裂口，还是完全撕掉了。所以这个时候通常来说，最好是建议大家把片子带来，这样子的话能够减少一些不必要的进一步的检查，那么也减少了你往返的医院的次数，这样子能够比较好、比较快的得到一些早期的诊断和治疗。

哪些体育运动最容易发生踝关节扭伤

一、球类运动（篮球、排球、足球）：在球类运动中，这些运动节奏快、拼抢激烈，所以在运动中经常会有损伤发生。尤其踝关节是最常出现运动损伤的部位，人体的重量、人体行走和跑跳时给地面的蹬力和人体蹬跳后下落时的重力加速度到着地时的冲量都由踝关节承受。由于踝关节是人体下肢最下部的重要关节，关节承受力大，所以稍不注意，就容易发生损伤。

二、田径运动（长跑、短跑、跨栏跑等）：在跑跳过程中，再腾空阶段足自然跖屈、内翻，在落地时身体重心不稳定，偏向一侧，足的前外侧先着地，而造成跖屈内翻位，扭伤外侧韧带，甚至引起韧带断裂。

总之，但凡脚拖离地面的运动，都会对踝关节部位造成一定的伤害，在运动中，一定要保护好自己的踝关节部位。

那么选择一款真正好用的产品是非常重要的，目前国内最受欢迎的就是三代氨糖，三代氨糖的特点就是里面的产品成分除了氨糖和软骨素，还添加了骨胶原，骨胶原是软骨的主要成分，能够实实在在补软骨，提高骨骼的韧性，氨糖，软骨素，骨胶原三者联合才能达到更好的效果，因此选择氨糖软骨素产品需要看产品的成分配方是否科学，配方好，全面补充营养，才会有更好的效果，目前国内知品牌维力维氨糖软骨素就是典型的三代氨糖，其里面添加了骨胶原，三种成分相辅相成，全面补充关节营养，服用效果更好。