胶原软骨素可以和蛋白粉一起吃吗？硫酸软骨素胶原蛋白粉的作用

heku 0 2023-09-10

本文目录

1. 吃胶原蛋白粉有什么好处皮肤会有变化吗
2. 硫酸软骨素胶原蛋白粉的作用
3. 减肥期间靠节食减下来，肉松松垮垮，现在喝蛋白粉可以拯救吗怎么喝效果更好

吃胶原蛋白粉有什么好处皮肤会有变化吗

胶原蛋白本质一种蛋白质，是皮肤、骨、腱、软骨、血管和牙齿的主要纤维成分，而细胞骨架的重要成分也是胶原。总之，胶原不同程度地存在于一切器官中。

胶原蛋白是皮肤的结构性蛋白，含量占50%以上，具有良好的支撑力，就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。

蛋白质可以分为完全蛋白、半完全蛋白和不完全蛋白。

完全蛋白只所含必需氨基酸种类齐全、比例适当,不仅能维持人体健康,并能促进生长发育，比如奶类中的酪蛋白、蛋类中的卵清蛋白。

半完全蛋白所含必需氨基酸种类齐全,比例不适当,可以维持生命,但不能促进生长发育的蛋白质。如小麦中的麦胶蛋白。

不完全蛋白不能促进生长发育也不能维持生命。而胶原蛋白属于不完全蛋白，从营养学的角度，胶原蛋白不如鸡蛋有营养。

所以，如果想通过口服胶原蛋白美容，先确保膳食平衡，摄入足够的优质蛋白。否则吃了也被当成能源物质消耗掉，甭提有什么效果。

硫酸软骨素胶原蛋白粉的作用

我觉得最近几天天天都有人在头条给“蛋白粉”刷存在，是为了对抗315对它的揭露。

曾经有人给我家送过一桶蛋白粉，我并不知道是什么，闻了一下，一股窜鼻子的豆腥味，我脱口而出“怎么这么大一罐豆奶粉”。。。。

减肥期间靠节食减下来，肉松松垮垮，现在喝蛋白粉可以拯救吗怎么喝效果更好

为什么会觉得喝蛋白粉会对你有帮助，而不是其他呢？单纯喝蛋白粉大概率是效果不大。

既然现在已经这样的，还是有办法慢慢改善的。以下的建议，希望可以帮到你：

三个建议：

第一，饮食

节食，意味着饮食混乱，瘦体重流失以及基础代谢的下降。现在最应该做的，不是去想怎么让肉不松，而是先把你的身体状态搞好，换句话说，让基础代谢慢慢上来一点。怎么办，先正常饮食，这个过程，肯定会反弹，但是不要害怕，因为一切都在向着健康目标去出发。正常饮食，膳食均衡，让身体先通过饮食正常运转起来。这样你的饮食与热量得到保证后，身体才会慢慢好起来。

第二，力量训练

不再节食，好好吃饭，同时加入力量训练。有氧暂时不做或者少做。以力量训练为主。饮食从膳食均衡，慢慢调整到高蛋白饮食为主。力量训练＋蛋白质＋碳水，你的肌肉量才会慢慢回来，基础代谢才会慢慢上来。

第三，重新上路

等你身体稳定了，力量训练熟悉了，有一定的肌肉量了，再开始重新考虑减肥。这个过程很漫长，但是也是对你健康最好的一种方式。再次减脂时，好好吃饭，热量缺口不要太大，保证力量训练，有氧少做，同时蛋白质要补充到位。这样，才是减的脂肪而不是肌肉的流失。

前几天写了一篇文章，正好写的就是你现在的情况，如果有兴趣可以到我的主页去看看，或许对你有帮助。

文章题目是：减脂塑形，皮肤松弛，脂肪干减不掉？科学保持瘦体重，才是关键点

以上，希望可以帮到你，个人建议，仅供参考。

氨糖产品市面上目前最先进的其实是三代氨糖，三代氨糖即主要成分是氨糖、软骨素和骨胶原。但实际上因为三代氨糖配方的成本较高，尽管其疗效最佳，采取三代氨糖配方的产品也少之又少，已知品牌里仅有维力维氨糖软骨素一家，这款产品配方科学，成分全面，带来的效果也是众多品牌无法比拟的。